Présentation de la gymnastique adaptée

La Gymnastique a lieu toutes les semaines le mercredi soir de 17h15 à 18h15. Ils sont dispensés par notre Educatrice Sportive à la salle Patie sur le boulevard Jean Sarrailh. Le coût de la séance est de 2 euros. Un certificat médical spécifique à la gymnastique vous sera demandé avant l’inscription à ce cours. Notre PROJET PEDAGOGIQUE GYMNASTIQUE :L’association Vivre en Formes est une association ayant pour but de trouver des solutions pratiques et adaptées aux personnes souffrant d’obésité et de surpoids. En ce sens, elle souhaite organiser une activité telle que la gymnastique.- L’activité physique participe au bon fonctionnement du corps, tant au niveau articulaire que musculaire, respiratoire,- elle participe à l’amélioration de la souplesse et tend à diminuer les douleurs liées à la sédentarité, - elle permet une reprise en douceur d’une mobilisation corporelle, découverte de sensations, - l’activité d’entretien a aussi un rôle de prise de conscience de son corps dans sa totalité et dans chaque membre, muscle, tendon, - elle a un rôle de précurseur social, comme toute activité, - elle permet de brûler des calories, et aide au sommeil, au bien être. Le but de l’association est de créer un environnement favorable à l’activité physique pour qu’elle devienne ludique, source de communication et de plaisir. Il n’existe à -notre connaissance- aujourd’hui pas de cours spécifique aux personnes souffrant de surpoids ou d’obésité en région Paloise. Le milieu médical incite ses patients, à pratiquer une activité physique adaptée, à juste titre, mais la réalité ne leur permet pas d’y avoir accès :- difficulté d’affronter le regard des autres,- difficulté de faire face aux critiques, - cours trop difficiles et sans considération des problèmes de santé associés à la pathologie, - cours souvent onéreux qui s’ajoutent aux dépenses supplémentaires liées à l’obésité (vêtements, chaussures, soins, matériel spécifique, perte d’emploi ou arrêts maladie fréquents dus à la maladie ou à ses co-morbidités…). Les activités adaptées sont plus chères que les activités de la population sans problèmes de poids. * Les objectifs généraux :- proposer une activité physique adaptée peu chère,-retrouver les sensations de son corps grâce au mouvement,- réadapter le corps à une vie quotidienne plus active en lui permettant d’assurer les tâches quotidiennes avec moins de difficultés - aider à la socialisation et lutter contre l’isolement, - travailler sur l’image de soi et la confiance en soi, - proposer un environnement propice à la détente et au plaisir. * Les objectifs pratiques :- proposer une activité douce sans imposition de rythme ni de cadence,- s’adapter aux possibilités de chacun et proposer des alternatives d’exercices en cas de difficultés rencontrées,- connaître les co-morbidités associées à l’obésité** pour mieux cerner et évaluer les situations de risque, - trouver des alternatives, utiliser du matériel (tapis, chaises, murs…), pour palier aux problèmes de mobilité et aux douleurs persistantes. Pour mettre en place ces objectifs, il pourra être proposé :- un travail aérobie avec maintien d’un rythme cardiaque légèrement plus élevé qu’au repos sur une période longue d’échauffement,- des exercices de renforcement musculaire sur tous les groupes musculaires, - des exercices de travail articulaire, - des exercices d’équilibre et de mémoire, - des exercices en position debout ou au sol selon les possibilités de chacun. L’association souhaite, par cette activité, apporter loisir et bien être à ses adhérents dans le respect de la personne et de sa particularité, sans porter jugement ni critique, le tout dans le respect total et primordial des règles de sécurité générales et adaptées à l’obésité et à ses complications physiques, mentales et intellectuelles. ** Co-morbidités associées à l’obésité : - Maladies cardio-vasculaires : hypertension, risque d’AVC, insuffisance cardiaque - Complications ostéo-articulaires : insuffisance veineuse et lymphatique - Diabète de type II : hypoglycémies possibles - Problèmes respiratoires : asthme, troubles respiratoires du sommeil donc fatigue diurne - Dépression : manque d’attention, n’écoute pas les consignes de sécurité… Risques anatomiques :perte d’équilibre, chutes…